女性の悩みの上位は…

こんにちは fureguransです。

ご閲覧いただきありがとうございます。

女性はいろいろ悩みを抱えていますよね。

女性の悩みで上位を占めているのは、健康面は「肩こり」、コンプレックス面では「太っている」です。

女性の悩みランキング、健康面第1位の「肩こり」

いつも肩こりに悩まされている、肩こりが酷くて、頭や首が痛いという人もいるのではないでしょうか？

肩こりに悩んでいる人は、とりあえず次の3つのことを試してみましょう。

・肩を温める

・肩こりストレッチをする

・姿勢を正す

肩を温めると、肩の筋肉の緊張がほぐれます。また、肩周辺の血流が良くなって、筋肉に溜まった疲労物質を速やかに取り去ってくれますので、肩こりが解消しやすくなるのです。

蒸しタオルなどで温めるのも良いですが、入浴はシャワーだけで済まさずに、湯船にしっかり入って入浴するのも良いでしょう。

次に肩のストレッチです。肩こりの人は、肩の筋肉を動かさないことで、凝り固まってしまい、痛みが出ることが多いのです。ストレッチをすることで、肩の筋肉をしっかり動かせば、肩こりを解消することができるでしょう。

ちなみに第2位は「冷え性」第3位は「便秘」です。

次に女性の悩みランキング、コンプレックス面第1位の「太っている」

健康に悪影響が出るほど太っているわけではないけれど、もう少し痩せたいなぁという女性は多いですよね。いわゆるぽっちゃり体型の人です。

太るのは簡単なのに、痩せるのって難しいですよね。

健康面で考えると、BMI＝18.5～25未満が標準体重になります。

      BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長）

最も健康的なBMIは22とされていますが、女性にとってみると、もう少し痩せたいなぁと思う人が多いかもしれません。

ただ、痩せる時には痩せすぎに注意です。BMI=18.5未満にならないように気を付けてください。

ダイエットの基本は、ズバリこれです。

消費カロリー＞摂取カロリー

なかなか痩せないのよねと悩んでいる人は、このダイエットの大原則を守れていない可能性が高いです。これを守れば、確実に痩せることができます。

確実に痩せるためには、このダイエットの基本を守って、ダイエットをするようにしましょう。そうすれば、理想の体型を手に入れることができるはずです。

ちなみに第2位は「色黒」、第3位は「歯並びが悪い、歯が黄色」でした。

みなさんいろいろな悩みを抱えていますが、日常のちょっとした注意、意識で悩みを改善できることがあります。

できることから悩みを解決していきましょう。

そして悩みを解決できるように、情報提供とお手伝いができたらと思います。